Медитации
Алины Солоповой

Я приветствую тебя на этой платформе медитаций и каждый раз шлю тебе тепло и улыбку через экран.

Я надеюсь, что это место станет для тебя тем уголком, куда ты будешь приходить за спокойствием и умиротворением.
Где ты в любой момент своей жизни сможешь получить приятные эмоции, настроиться на поток энергии и вдохновения.

В этих медитациях я попыталась передать тебе свои искренние чувства и поддержку. Надеюсь, ты ощутишь это при прослушивании.

Медитации — это путь к настоящему тебе, вдохновлённому и наполненному, проживающему жизнь в гармонии с самим собой и своими мыслями, наслаждающимся каждой секундой своей удивительной, яркой жизни.

Я хочу напомнить тебе, что любой результат требует определённого времени и усилий, и результат от медитаций — не исключение. Сначала тебе может быть сложно что-то почувствовать. Возможно, ты столкнёшься с тем, что у тебя не получается отключить мысли и погрузиться в себя. Но каждая практика, выполненная тобой, будет вести тебя к состоянию спокойствия, вдохновения и любви, и поверь, со временем ты обязательно его обретёшь.

Желаю, чтобы у тебя всё получилось!

Здесь ты можешь скачать инструкцию, которая поможет тебе выполнять медитации правильно.

Ты можешь распечатать её и сделать первой
страничкой своего Дневника медитаций.

Инструкция
«Как правильно выполнять медитации»

Дневник медитаций

Иногда правильные мысли не приходят сами собой, и бывает сложно осознать свои чувства, пока не напишешь их на бумаге. Я сама очень часто записываю свои мысли после медитаций, это помогает мне уловить свои ощущения и развить те идеи, которые приходят в голову в этом состоянии максимальной концентрации.

Поэтому я подготовила для тебя Дневник медитаций, в котором будут странички для записи твоих мыслей и анализа твоего состояния после медитаций, а также странички-трекеры, чтобы тебе было удобно отслеживать регулярность выполнения медитаций.

Медитация для вдохновения и мотивации

Эта медитация подходит для тех моментов, когда ты:

чувствуешь, что тебе сложно справиться с происходящим в твоей жизни, тебе не хватает внутренней поддержки и сил

теряешь интерес к своим целям, забываешь, куда и зачем ты идешь

хочешь вернуться в спокойное состояние и обрести вдохновение двигаться к своим целям

Медитация "Ощущение счастья"

Эта медитация подходит для тех моментов, когда ты:

находишься в стрессе, злишься, расстраиваешься

не можешь чувствовать радость и благодарность к жизни

хочешь вернуться к состоянию, когда ты можешь видеть счастье в мелочах, доступных каждому человеку

Эта медитация подходит для тех моментов, когда ты:

тебе нужно снять тревогу перед важным событием и прожить его наилучшим образом

ты хочешь обрести уверенность в своих действиях и веру в то, что все получится

ты хочешь научиться принимать любой исход ситуации и воспринимать каждую “неудачу” как опыт